Coach de Cronotipo y Recuperación
Optimiza tus patrones de energía según tu cronotipo, y recupérate de la fatiga usando la estrategia correcta — porque no todo descanso es igual.
Trabaja con tu biología, no contra ella
Coach de Cronotipo
Identifica tu cronotipo — León (madrugador), Oso (constante), Lobo (noctámbulo), Suricata, Koala, Colibrí u Búho — y optimiza tu horario para productividad máxima, trabajo profundo y reuniones.
Coach de Recuperación
Diferentes tipos de fatiga necesitan diferentes enfoques de recuperación. La fatiga física necesita descanso, la fatiga mental necesita novedad, la fatiga emocional necesita conexión. La IA identifica el tipo de fatiga y recomienda estrategias de recuperación específicas.
Rendimiento Sostenible
El rendimiento a largo plazo requiere gestión de energía sostenible. Pasa de ciclos de agotamiento a alto rendimiento consistente a través de patrones de trabajo alineados con la biología.
No todo descanso es igual
Fatiga Física
Cansancio muscular, déficit de sueño y agotamiento físico. Recuperación: descanso, sueño, movimiento suave y nutrición. El tipo de fatiga más intuitivo — pero no el único.
Fatiga Mental
Sobrecarga cognitiva, fatiga de decisiones y abrumamiento informativo. Recuperación: novedad, naturaleza, actividades creativas y cambio de tareas. Dormir más no arregla la fatiga mental — necesitas un cambio de estímulo.
Fatiga Emocional
Agotamiento empático, tensión relacional y trabajo emocional. Recuperación: conexión, prácticas de gratitud, límites y expresión auténtica. Común en roles de cuidado, enseñanza y liderazgo.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el coaching de cronotipo?
WeSoar identifica tu cronotipo (León, Oso, Lobo, Suricata, Koala, Colibrí o Búho) y optimiza tu horario para productividad máxima. El Coach de Recuperación identifica diferentes tipos de fatiga y recomienda estrategias de recuperación específicas — porque no todo descanso es igual.
¿Cuáles son los siete cronotipos?
León (madrugador, energía máxima por la mañana), Oso (pico constante al mediodía), Lobo (noctámbulo, energía máxima por la noche), Suricata (energía social, pico con colaboración), Koala (necesita más descanso, despliegue estratégico de energía), Colibrí (energía variable, ráfagas intensas cortas) y Búho (enfoque nocturno profundo, pico creativo después de horas).
¿Cómo mejora el coaching de cronotipo la productividad?
Alineando el trabajo de alta demanda cognitiva con tus períodos de energía máxima. Un cronotipo Lobo haciendo trabajo profundo a las 7am está luchando contra la biología. Mueve el trabajo profundo a las 10pm y las reuniones a la tarde, y la productividad de la misma persona puede aumentar dramáticamente.
Explora funciones conectadas
¿Listo para optimizar energía y recuperación?
Descubre cómo la programación consciente del cronotipo puede mejorar el desempeño sostenible.