Coach de Bienestar IA
Soporte basado en evidencia para el bienestar mental, emocional y físico — disponible 24/7, completamente privado y personalizado.
Soporte mental, emocional y físico
Bienestar Mental
Estrategias cognitivo-conductuales para reformular patrones de pensamiento negativos, gestionar la ansiedad laboral, reducir la rumiación y construir resiliencia cognitiva. Técnicas basadas en evidencia adaptadas de la práctica clínica para el uso diario en el trabajo.
Resiliencia Emocional
Estrategias para procesar emociones laborales, gestionar la fatiga empática, navegar relaciones difíciles y recuperarse del agotamiento emocional. Herramientas prácticas de regulación emocional más allá de los consejos superficiales.
Energía Física
Gestión de energía más allá de la gestión del tiempo — programación alineada con el cronotipo, estrategias de recuperación específicas por tipo de fatiga, optimización del sueño y prácticas de bienestar físico que impactan directamente el rendimiento.
Trabaja con tu biología, no contra ella
7 Cronotipos
León, Oso, Lobo, Suricata, Koala, Colibrí y Búho — cada uno con diferentes ventanas de energía máxima. Identifica tu tipo y aprende cuándo programar trabajo profundo, reuniones y recuperación.
Recuperación según Tipo de Fatiga
La fatiga física necesita sueño. La fatiga mental necesita novedad. La fatiga emocional necesita conexión. El coach identifica qué tipo experimentas y prescribe recuperación específica.
Establecimiento de Límites
Estrategias prácticas para límites saludables entre trabajo y vida. Guiones para decir no, gestionar expectativas y proteger el tiempo de recuperación.
Completamente privado, siempre disponible
Privacidad Completa
Las conversaciones individuales nunca se comparten con gerentes, RRHH o la organización. Solo datos de tendencias anónimos y agregados disponibles a nivel organizacional.
Disponibilidad 24/7
Disponible en cualquier momento y lugar — a través de zonas horarias y fuera del horario laboral. Cuando el estrés alcanza su pico a las 11pm antes de una presentación, el coach está ahí.
No Es un Reemplazo
El Coach de Bienestar proporciona apoyo proactivo y estrategias basadas en evidencia. Para necesidades clínicas de salud mental, recomienda recursos profesionales cualificados.
Preguntas frecuentes
¿El Coach de Bienestar está disponible 24/7?
Sí. Disponible en cualquier momento — importante para empleados en múltiples zonas horarias y quienes necesitan apoyo fuera del horario laboral.
¿Esto es un reemplazo para apoyo profesional de salud mental?
No. Proporciona apoyo proactivo y estrategias basadas en evidencia para desafíos laborales cotidianos. Para necesidades clínicas — depresión persistente, trastornos de ansiedad, trauma — recomienda recursos profesionales cualificados.
¿Las organizaciones pueden rastrear tendencias agregadas de bienestar?
Sí, solo con datos anónimos y agregados. Las conversaciones individuales nunca se comparten. Los paneles organizacionales muestran tendencias pero nunca datos individuales.
¿Cuáles son los siete cronotipos?
León (madrugador), Oso (pico constante al mediodía), Lobo (noctámbulo), Suricata (energía social), Koala (necesita más descanso), Colibrí (energía en ráfagas) y Búho (enfoque nocturno profundo).
¿Cómo funciona la recuperación por tipo de fatiga?
No todo descanso es igual. La fatiga física necesita sueño. La fatiga mental necesita novedad. La fatiga emocional necesita conexión social. La fatiga espiritual necesita reconexión con el propósito.
¿Listo para conocer a Ava?
Experimenta lo que es tener un experto en RRHH disponible 24/7.